眠れない・寝れない掲示板


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iPhoneケース 全国送料無料   渡辺 大輔 : 2015/03/25(Wed) 18:23 No.120
年齢:秘密

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2015ルイヴィトンコピーN品第1店   川木屋 : 2015/03/25(Wed) 18:23 No.119
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2015財布コピーネットショッピング   佐藤 美雪 : 2015/03/25(Wed) 18:15 No.115
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寝付くのに平均2時間    : 2009/12/11(Fri) 08:47 No.93
年齢:20代

2ヶ月以上グッスリ眠れません。
寝ようとると過去の自分の失言や過去やその日にあったイライラした事が頭から離れず、寝付くのに2時間程かかり眠りも浅いので何度か目覚めます。
下半身の寝汗もすごく明け方になると強い尿意で目覚めます。
ホットミルク、運動、寝間着を薄手にして布団も薄手のものにかえても駄目でした。
3週間程前から禁煙補助薬のチャンピックスを服用してます。
私は20代前半の専業主婦です。
再び快眠を得るにはどのような方法がありますか?
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1.  Re: 寝付くのに平均2時間   黒猫 : 2010/01/29(Fri) 11:57 No.94
年齢:10代

ストレスは人と話す事で減少します。
まずは旦那さんと相談してはいかかでしょうか?
それでも駄目なら枕を変える、寝方を変えるなどいつもと違った事をしてみては?
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2.  "スーパーコピー時計   "スーパーコピー... : 2014/08/18(Mon) 17:25 No.113
年齢:秘密

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最近寝れない…   さくらんぼ : 2013/01/07(Mon) 00:47 No.108
年齢:10代

こんばんは
はじめましてm(_ _)m
私は、最近寝れない時が多いです…
布団に入る時間は、11時過ぎくらいなのに、寝るのが、2時を過ぎてしまいます。
どうすれば眠れるか教えて下さい。
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1.  Re: 最近寝れない…   なつなつ : 2013/04/09(Tue) 23:35 No.109
年齢:10代

私も、全く同じです。1O代だし。しんこきゅうするとよいと聞きましたよ [返信]
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2.  [→108] Re: 最近寝れない…   ジョジョ : 2013/04/13(Sat) 01:31 No.112
年齢:秘密

呼吸を乱さなければ波紋は乱れない、つまり!
寝れるということだ!!

もし!それが出来なければ、私はお前を見捨てる!!!


そして次のお前のセリフは「何故!わかった!?」だ!
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寝れないときは〜‥   さる : 2011/10/15(Sat) 23:51 No.102
年齢:秘密

不眠症とかではなく
ただ今日が眠れません。

眠れないときは
みんな何をするんですか?

することがなくて異常に
眠れなくて困っています
どうすればいいのでしょう
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1.  Re: 寝れないときは〜‥   ジョジョ : 2013/04/13(Sat) 01:20 No.110
年齢:秘密

波紋法を習得する! [返信]
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2.  Re: 寝れないときは〜‥   ジョジョ : 2013/04/13(Sat) 01:22 No.111
年齢:秘密

もしくは、「ジョジョォォ!」「無駄無駄無駄!」「オラオラオラ!」を叫ぶ! [返信]
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妊婦だから?   どら : 2011/06/30(Thu) 00:42 No.101
年齢:20代

こんばんは…なぜか一昨日から一睡もしていません。
今妊娠8ヶ月なのでそれも関係しているのでしょうか?
今までは昼寝をしても夜も快適に寝れていました。
妊娠中はよく眠くなり、寝ても寝ても寝れていたのですが…いきなり全く寝れなくなりました…。
眠気はあり布団に入るのですが、眠る事が出来ず24時間起きてるのが3日続いています。
今までこのような事がなく戸惑っています…
そして足の疲れがあるのか、痛みも気になって寝れません。
湿布を貼っていますが妊娠中なので薬も飲めず…
昼間は暑くて寝れず、夜は快適な位の気温なのですが…
あくびをしながら何度も寝返りをうってるうちに今日も朝を迎えそうです。
ここ数日で眠り方を忘れてしまった気持ちです。
こんな経験した方いるのでしょうか?
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1.  Re: 妊婦だから?    : 2012/05/10(Thu) 03:13 No.106
年齢:秘密

私も、妊娠8ヶ月で寝れない夜が続いてます。 [返信]
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2.  Re: 妊婦だから?    : 2012/05/10(Thu) 03:14 No.107
年齢:秘密

私も、妊娠8ヶ月で寝れない夜が続いてます。 [返信]
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寝れない→起きれない   sal : 2011/10/17(Mon) 14:07 No.103
年齢:20代

ふとんに入るのが2時くらいで、寝るのが朝の九時くらいになってしまいます。
去年もそのような時期があったのですが、治り、
今、大学3年ということもあり、就活の心配をすると不安で寝れません。
学校に行かなきゃと思うほど
緊張で寝れず、
朝か昼前に寝てしまい
起きたら夕方になっているときも多々あります。

知人にだらしない人 と言われると、まあその通りなのですが、
辛いです(矛盾しててすみません。)

精神科に行ったこともありますが、東京ではいい病院に巡り会えず、
また市販の睡眠改善薬(?)なども効きませんでした。。

やはり精神科等に通うべきでしょうか?
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1.  Re: 寝れない→起きれない    : 2011/11/10(Thu) 00:48 No.104
年齢:10代


はじめまして。

私も同じく0時にベッドに入っても眠くなるのが7時頃でそれが1週間以上続き、悪循環を繰り返しています。

周りの人には甘えと思われますが、辛いですよね。
甘えと言われるので誰にも相談出来ず、苦しいです。

私は心療内科に行き、話を聞いてもらい薬を貰いました。
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2.  Re: 寝れない→起きれない   甘えん坊将軍 : 2012/02/12(Sun) 01:28 No.105
年齢:20代

完全に甘えですね。
私も寝付けづ、そのまま大学へ行きましたしバイトもやってます。
まだ若いし1日寝ない程度は平気ですよ。その夜は疲労感と眠気でぐっすり寝れます。

甘えじゃないと否定して欲しかったと思いますが、あなたは完全に甘えん坊です。
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早朝覚醒?    ゆう : 2009/10/06(Tue) 04:28 No.84
年齢:秘密

普段は運動部なんで疲れて寝て朝まで起きることは少ないんですが
部活がないとだいたいこの時間に目が覚めてしまいなかなか寝れません

こういうときってどうしたらいいですかね?
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1.  Re: 早朝覚醒?    ねこ : 2009/10/06(Tue) 04:28 No.85
年齢:秘密

生活習慣が狂うと寝れなくなるのは基本です
そういった時はお風呂あがりに軽くストレッチなどをして体を動かすのはどうでしょうか?
それでも駄目なら諦めて夜の時間を有意義に過ごしてみては?
次の日に部活動がなければいつ寝ても平気だと思うので
夜に寝るなどと無理に寝ること事態が原因な場合もあります。
単純に眠いときに寝ればいいと思います。
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2.  Re: 早朝覚醒?    青い海 : 2011/03/10(Thu) 20:54 No.98
年齢:秘密

はじめまして。一年くらい前から、
夜の9:00過ぎには眠くなり、あさ4:00に起きてしまいます。
仕事中は激しい睡魔が午前中と午後に一回づつ起きます。
集中力がとぎれとぎれになり、責任感が薄れたような感じで
毎日過ごしています。
どうしたらいいのでしょうか。
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3.  [→98] Re: 早朝覚醒?    くんくん、 : 2011/03/29(Tue) 00:38 No.99
年齢:40代


昼休みに30分寝てみて
起きた時は、だるいけど 少ししたら、良くなるよ
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二交替の仕事なんですが   ウナギいぬ : 2011/01/10(Mon) 16:00 No.97
年齢:20代

一週間ごとに昼と夜に仕事をしなければいけない為に睡眠のリズムがうまくいきません。
昼間に夜と同様の睡眠をとることは可能ですか?
体内時計やホルモンバランスに悪影響が出て寿命が縮むらしいのですが転職した方がいいですか?
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これは不眠症ですか…?    : 2010/03/22(Mon) 00:02 No.95
年齢:10代

自分は今18です。

実は今、3日寝てない状態です。

今日寝れなかったら4日寝てない事になります…


これは不眠症なんでしょうか?

また病院に行ったほうがいいですか?
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1.  Re: これは不眠症ですか…?   さやぱいん : 2010/10/11(Mon) 21:52 No.96
年齢:10代

あたしも寝れない時ありましたしかも1週間(笑)あの時は辛かったな〜
あの時は不眠症でした

ょかったら…寝る前に温かいミルクを飲んでみてはあと寝る前は携帯やパソコンを控えめに
そしたら寝れると思います
[返信]
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管理人さんへ   やまたか : 2009/12/10(Thu) 00:15 No.92
年齢:10代

このサイトのおかげで良く眠れるようになりました。本当に有り難うございました。 [返信]
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眠れないあなたへ    ねこ : 2009/10/06(Tue) 04:31 No.90
年齢:秘密

前スレなどを見てください
それでも眠れない人は書き込んでください。
[返信]
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1.  Re: 眠れないあなたへ    はっしー : 2009/10/07(Wed) 05:57 No.91
年齢:秘密

ねこさんはじめまして

朝早起きして、朝の光を浴びたり、寝る前の30分前に入浴したり、wiiで適度な運動をしたりしているのですが、全く眠れません…

朝7時起きなのですが、4〜5時くらいにならないと眠くならないのです、できればお薬には頼りたくありません。
何かいい方法ありませんか??
[返信]
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寝ないとヤバいよ   りんご : 2009/10/06(Tue) 04:30 No.88
年齢:秘密

仕事で5時起き↓↓
寝たいのに眠気が全くない。素でヤバい。
[返信]
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1.  Re: 寝ないとヤバいよ   ねこ : 2009/10/06(Tue) 04:30 No.89
年齢:秘密

それは毎朝5時起きでしょうか?
それなら生活習慣を変える必要があります。
自分に合う枕やシートに変えた事でよく眠れることが出来るらしいです。
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大事な時期なので   りょ : 2009/10/06(Tue) 04:29 No.86
年齢:秘密

大事な試合を控えているのにここ1ヶ月ほどすぐ眠りにつくことができません‥‥。
毎日3時間寝れればいいほうです。
練習もきついし体は疲れているはずなのに眠れません。


大事な試合で体調を崩したくありません!

どなたかいい快眠法教えてください。お願いしますm(__)m
[返信]
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1.  Re: 大事な時期なので   ねこ : 2009/10/06(Tue) 04:29 No.87
年齢:秘密

過剰な練習や緊張から来る意識の問題だと思います。
一度リラックスをするなど練習後のケアが必要だと思います。
例えばお風呂に入りリラックスをするなど心に余裕を持たせるとこも必要です。
それでも寝れない場合は何も考えないようにし目を瞑ればおのずと寝れます。
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寝れません…。    さーちゃん : 2009/10/06(Tue) 04:26 No.80
年齢:秘密

初めまして☆私は高校生なんですが…
ここ最近全然寝てません…。布団に入って静かに目を閉じていても寝れないんです(T_T)
だからリビングにきて、朝まで音楽聴いてるんですが…。
どうやったら寝れるようになりますかね?
教えて下さい………。

全然寝てないので、毎日がダルイです…。
[返信]
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1.  Re: 寝れません…。    あいうえお : 2009/10/06(Tue) 04:27 No.81
年齢:秘密

一応、俺は勉強すると「めんどくせ〜!」ってなるから寝れますね(-_-)/~~~ [返信]
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2.  Re: 寝れません…。    めぐみ : 2009/10/06(Tue) 04:27 No.82
年齢:秘密

暖かくする事

寝る前などは明るいものは見ないこと

暗くして静かなバラード曲を一曲再生させる

↑このとき ベットに入ってめを閉じていること


以上 役にたてたかな…?
[返信]
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3.  Re: 寝れません…。    ねこ : 2009/10/06(Tue) 04:28 No.83
年齢:秘密

体内温度が上がって寝にくくなる人もいますょ
クラシックなどを聞くとよいそうです
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眠い 寝れない    リザァ : 2009/10/06(Tue) 04:25 No.78
年齢:秘密

普通にお風呂入って 暖かくして

寝ようとすると 寝れない なぜ?
[返信]
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1.  Re: 眠い 寝れない    ねこ : 2009/10/06(Tue) 04:26 No.79
年齢:秘密

いつも通りの習慣なら寝れるはずですよ?
興奮したりすると寝にくいらしいですけど
お風呂は寝る90分前がベストらしいです。
[返信]
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