百会(ひゃくえ)

頭頂部にあるツボ、両方の耳に親指を入れ、両方の手のひら全体で 頭をつかむようにしたときに、中指の先が合わさる点にあります。 不眠、頭痛、痔、自律神経失調症、全身の調整

安眠(あんみん)

首の側面にあり耳の裏側の頭蓋骨の骨の出っ張りの下と、その横を後頭部に向かってずらしてうじなとのぶつかるところの2カ所です。 不眠、寝不足

隔兪(かくゆ)

肩胛骨の下縁から背骨に向けて辿った位置〔第七胸椎〕の棘突起両側に盛り上がった筋肉の中にあります。

神門(しんもん)

手首の小指側の窪みにあります。ストレスを緩和し、心を落ち着けます。

足三里(あしさんり)

ひざの皿の外側の下端にある骨の突起から指3本分下がったところにあります。

三陰交(さんいんこう)

足の脛の内側にあるツボです。うちくるぶしの最も高いところから指幅四本上で脛の際にあります。 足の冷えに効果があります。足を温める事で脳内の松果体からセロトニンという脳内物質が分泌され寝つきやすくなります。

失眠(しつみん)

失眠は、かかとの中心にあるツボです。 不眠、足底の痛み、足のだるさ、足のむくみ などに効果があります。 不眠症・自律神経の調整・心の疲労(抑うつ傾向)、緊張緩和など

神門(しんもん)

手のひらを上にして、手首をちょっと曲げてください。               手首の小指側に丸い関節があります。               その関節の手前にある小さなくぼみを指で押してみてください。               最も圧痛のあるところです。    ※別の探し方…手首の横ジワを小指側へなぞっていきます。すると、小さな骨に当たる前に、          くぼみがあります。そのくぼみの中ほどにあります。 不眠、緊張や不安、心理的・精神的な問題に伴う不調など

内関(ないかん)

前腕にあるツボです。手のひら側の手首のしわの中央から肘に向かって指幅三本分のところで、親指側の腱と次の腱との間にあります。 不眠や精神的なストレスによる食欲不振などに効果があります。

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