脳はストレスがたまると 温度が上がります。 暑ければ部屋を 涼しくし後頭部を冷やしましょう。 首は冷えると頭が冴えるので注意です。 体は冷えすぎないように 温めながら頭部を冷やす事で体にとって一番良いと言われる頭寒足熱の状態にする事で快眠効果を高めます。

 人間は体温が低くなる事により副交感神経が活発になり眠くなります、しかし夏の暑い時期やストレスで頭部が暖かい状態になっていると体温が下がりにくくなり不眠の原因になります。また手足が温まると血行が良くなり、脳内の松果体からセロトニンという脳内物質が分泌されます。セロトニンが睡眠ホルモンのメラトニンの分泌を促す働きがあるため、自然と眠くなってくるので、身体全体を冷やすのはよ くありません。あくまでも頭部を冷やすだけで身体は冷やさないようにしましょう。

 高価な枕や健康器具などを、使わなくても冷やしたタオルを頭にあてたり氷枕を使うだけで十分効果的です。

ヴィヴィアン コピー/モンクレールデザイン(2019/03/13)
モンクレールデザインヴィヴィアン コピーヴィヴィアン コピースーパー コピーcopygus.com/syouhinn-73699.ht...
ジューシークチュール コピー/ボッテガヴェネタ 財布 偽物(2019/03/10)
ボッテガヴェネタ 財布 偽物ジューシークチュール コピージューシークチュール コピースーパー コピーcopygus.com/syouh...
モンクレール メンズ/バーバリー スウェット ジャージ(2019/03/02)
バーバリー スウェット ジャージモンクレール メンズ copygus.com/syouhinn-74087.htmlブランド コピー ...
腕時計スーパーコピー/ゼニスコピー(2019/02/16)
自動巻 腕時計 www.cocokopi.com/brand-Hermes/ エルメスバッグコピー ルイヴィトンバッグコピー...
高品質のブランドコピー/レプリカ(2019/02/16)
2019年ロレックス時計 ルイヴィトン バッグ、財布コピーN級品少量入荷!信用第一、良い品質、低価格は 私達の勝ち残りの切り札です...
モンクレール コピー 通販/モンクレール コピー 通販(2019/02/04)
このモンクレール ダウンジャケット ブランドはべシークなデザインと、スポーツ感を払拭させた高品質な素材へ変更し、大人の雰囲気を醸し出す...
スーパーコピー/スーパーコピー(2019/01/10)
しっかり暖かな感じがあるの2017秋冬MONCLERモンクレール偽物レディースダウンジャケットです。コピー 品 販売www.kidyi...
ルブタントゥ靴 コピー/ルブタントゥ靴 コピー(2019/01/02)
女性の足元をセクシーに彩ってくれるルブタン 靴 偽物 レディース ハイヒール パンプスはパープルで、ブランド 通販 激安www.ki...
スーパーコピー 時計/スーパーコピー(2018/12/28)
ロレックス シードゥエラーロレックス デイトナハイブランドの一流アイテムをお手頃価格でご提供。 ロレックスデイトナ時計 エルメスガ...
カナダグース激安/カナダグース激安(2018/11/30)
シンプルなデザインながら、今季流行のスタイルを演出し、スーパー コピー 安心hxqiu.com/世界中を魅了し続けるカナダグースコピー...